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KAORI  ブログ

ボディワーク・コンディショニングについてたまに書いています

【ワークショップ】基礎解剖学初級編Vol4 胸郭編 終わりました

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基礎解剖学WS初級編Vol4 胸郭編 Ennにて開催しました。こんにちは。Ennトレーナー RRR&Cra認定講師 金子香織です。今回のテーマは【胸郭】です。胸郭って奥深いですね^^今回は肩甲骨が入っておりませんでしたので、筋機能も肩甲骨(上腕骨など)に関連した筋は割愛してお届けしました。そうすると胸郭の骨格構造の理解(関節、骨の名称や数)をしながら、動いて覚える筋機能ということで、エクササイズと共に筋肉の役割の理...

【脊柱・胸郭】改善しやすくするために

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筋肉の短いところ長いところ、動きながら変えていくことができるLips-SC-(リップス)ですが、その理由を解説していきます。  写真はリップスを使った、脊柱コントロールエクササイズ、アブプレップともロールアップとも言っていいですね。目的は、胸郭の歪み改善、脊柱コントロール(椎骨を一つ一つ動かす)こと。これらを達成していくと体幹の筋肉(腹筋群)が活性化されていきますが、鍛えることが目的ではなく、歪みを改...

【ワークショップ】基礎解剖WS骨盤編開催しました

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こんにちは^^RRR・Cra講師Enn代表 金子香織です。今日は晴れ間になってようやく春らしくなりましたね。新潟は今週雪が降り、すっかり冬に舞い戻っていました。魚沼地域はまだきっとありますね。。さて先週末、長岡Ennにて基礎解剖学ワークショップを開催しました。2019年再スタートして3回目です。ご参加された皆さま、ありがとうございました。今回のテーマは【骨盤】がメイン。前回【股関節】は構造で終わってし...

【腰痛】腰の痛みを抱えているお客様への対応

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こんにちは。金子香織です。今日は腰の痛みを抱えるお客様への対応としてエクササイズをご紹介します。コアマッスル強化が体幹を安定させるために必要なことは知られていますが、実際にそれらの筋肉が適切に使えているか否かは確認が必要です。特に腰をガードする腰部多裂筋はお腹を凹ませたり腹部筋を使うなど様々な方法で入力されるように思いますが、サロンにお越しくださるお客様を見ていると上手くスイッチが入らない方が多い...

【セミナー開催予定】3月以降のお知らせ

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こんにちは^^Enn金子香織です。3月以降開催の指導者向けセミナー・ワークショップをお知らせします。よろしくお願いします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【3月以降の開催予定】◆3/31(日)13:30~15:30 長岡 基礎解剖学WS~股関節骨盤~◆4/21(日)13:30~15:30 長岡 基礎解剖学WS~胸郭~◆5/6(祝月)10:00~13:00 長岡 3step7exercise 膝関節痛に対する機能改善パッケージ ◆5/...